Kan personer med IBS eller Irritabel tyktarm drikke kaffe, og hvis yo

I dag vil vi stille spørgsmålet:

Kan folk med IBS eller Irritabel tyktarm drikke kaffe, og hvis du er på FODMAP diæt, er du i stand til at drikke kaffe?

I de senere år er mange mennesker begyndt at tale om FODMAP-diæten, og hvordan den kan forbedre og lindre symptomerne på irritabel tyktarm eller IBS, såsom oppustethed og mavesmerter.

Først og fremmest, hvad er FODMAP-diæten?

FODMAP-diæten blev skabt i Australien og er i stigende grad kendt over hele verden som en effektiv diæt til håndtering af IBS-symptomer og er angiveligt omkring 70 % effektiv, fordi FODMAP-diæten forbedrer tarmsymptomer.

FODMAP diæten er en kompleks kostplan, så det er vigtigt, at du får gode kvalitetsråd om, hvordan du gør FODMAP diæten ordentligt – gerne fra en registreret diætist.

For eksempel er high FODMAP ingredienser ofte gemt i emballerede fødevarer, så du bliver nødt til at lære om, hvordan du læser fødevareingredienser og lære at træffe fornuftige beslutninger, når du spiser ude på restauranter.

Så kan folk med IBS eller Irritabel tyktarm drikke kaffe?

Nå, den dårlige nyhed er, at almindelig kaffe med koffein ikke er godt for irritabel tyktarm, og er det ikke generelt anbefalet. Koffein er kendt for at påvirke tarmen for de fleste, men effekten har en tendens til at være værre for dem, der har IBS, så det er en god idé at fjerne den koffein, du drikker i kaffe, te og andre drikkevarer.

Så er almindelig koffeinholdig kaffe på FODMAP-kuren?

Ikke overraskende er almindelig koffeinholdig kaffe ikke på FODMAP-diæten.

Kaffe er teknisk set et frø og anbefales ikke til eliminationsfasen af ​​den autoimmune protokol, der er en del af FODMAP-diæten.

Så hvis du er på FODMAP-diæten, og du følger en streng autoimmun protokol, ville det være klogt at opgive almindelig koffeinholdig kaffe under elimineringens varighed.

Faktisk, hvis du har cøliaki eller glutenintolerance, bør du undersøge muligheden for, at kaffe er en af ​​de mest almindelige krydsreaktive fødevarer til gluten.

Forbindelsen mellem koffein og binyrerne er, at det ofte overstimulerer dem, hvilket fører til yderligere træthed.

Så det er nemt at få en vane med konstant at bruge koffein for at holde energiniveauet højt, hvilket kan virke midlertidigt, men kan føre til binyresymptomer som træthed og besvær med at vågne om morgenen.

Men er koffeinfri kaffe velegnet på FODMAP diæten?

Koffeinfri kaffe er velegnet til de fleste mennesker, der lider af irritabel tyktarm, fordi den næsten ikke indeholder koffein.

Her på DecadentDecaf.com anbefaler vi den schweiziske vandproces for koffeinfritagelse, som bruger vand (ingen kemikalier) til at fjerne koffein fra kaffebønnerne og er 99,9% koffeinfri.

For at finde ud af mere, besøg venligst decadentdecaf eller tjek vores youtube-kanal for flere videoer om koffeinfri, koffein og kaffe-emner.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *