Koffeinindhold i dine yndlingsdrikke: Den komplette database!

te kaffe og andre koffeinholdige drikke

Koffein findes i næsten alt i disse dage, men de færreste af os har en stærk fornemmelse af, hvor meget vi drikker. Har du nogensinde spekuleret på, præcis hvor meget koffein der er i den latte, iste eller energidrik? Vidste du, at en kop brygget kaffe indeholder mere koffein end et skud espresso, eller at koffeinfri kaffe faktisk ikke er koffeinfri?

Der er mange grunde til at holde styr på dit koffeinindtag, lige fra at undgå rystelser til at kunne sove om natten. For at hjælpe dig med at forstå, hvor den mest koffein lurer, har vi sammensat denne omfattende koffeindatabase, der dækker alt fra dine foretrukne kaffedrikke til te, sodavand, energidrikke og meget mere. Gå på opdagelse i databasen, og tjek så vores oversigt over koffein og meget mere!

skillevæg 4

Den komplette koffeindatabase






Drikke Størrelse (fl oz) Kalorier Koffein (mg) Koffein (mg / fl oz) Koffein styrke

skillevæg 2

Hvad er koffein? Hvor meget er for meget?

Nu hvor du ved, hvor meget koffein der er i hver drink, lad os diskutere, hvad koffein præcist er, og hvor meget der er sundt at indtage. Koffein er et naturligt forekommende centralnervesystemstimulerende middel, der er almindeligt indtaget over hele verden. Koffein, som findes i teblade, kaffebønner, kakaoplanter og mere, kan øge din årvågenhed, evne til at fokusere og energiniveau.

Selvfølgelig kan man altid få for meget af det gode. FDA anbefaler, at voksne indtager 400 milligram eller mindre om dagen for at undgå ubehagelige og usunde bivirkninger som rystelser, hovedpine, hjertebanken og angst. Husk, at dine koffeinholdige drikke kan stige hurtigt – fire kopper kaffe vil sætte dig på grænsen, men det samme vil to energishots eller syv dåser Mountain Dew.

skillevæg 6

Koffein i populære kaffemærker

Starbucks kolde drinks på stranden
Billedkredit: Nadine Shaabana, Unsplash

Leder du efter et bestemt drikkevaremærke? Her er nogle af de mest populære muligheder:


Koffein i populære energidrikmærker

Ung mand drikker energidrik
Billedkredit: FotoAndalucia, Shutterstock

Elsker du boostet fra en fantastisk energidrik? Se nogle af vores favoritter:


Koffein i populære sodavandsmærker

koffein i sodavand
Billedkredit: Unsplash

Alle har et yndlingsmærke af sodavand, men ved du, hvor meget koffein der er i din? Her er nogle af de bedste mærker:


Koffein i forskellige typer te

Hæld oolong te i en kop
Billedkredit: New Africa, Shutterstock

Er du mere en tedrikker? Her er de vigtigste typer te:

skillevæg 5

Afsluttende tanker

Der har du det: koffeinindholdet i næsten alle drinks på planeten! Vi håber, at denne detaljerede koffeindatabase hjælper dig med at forstå, hvor meget koffein der er i alle dine yndlingsdrikke og -mærker. Koffein kan være en stor ting, men kun hvis det indtages sikkert og med måde. Nyd din sodavand, energidrikke, kaffe og te!


Billedkredit: Joanna Kosinska, Unsplash

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *