Koffeinindhold, smag og mere sammenlignet

Vi har alle været der. At arbejde et sent skift, proppe til en test eller prøve at overholde en deadline. Når vi er i disse situationer, har vi brug for al den hjælp, vi kan få.

Men hvad er den bedste drik til at hjælpe os med at få det hurtige energiboost?

Nedenfor sammenligner vi Red Bull VS kaffe for at se, hvilken drik der har en større mængde koffein, og hvilken der er den mere nærende mulighed.

kaffe sammenlignet med red bull

Nøgletilbud: Red Bull VS Coffee

  • Red Bull indeholder 80 mg koffein pr. 8,4 oz dåse.
  • En kop kaffe har omkring 100-145 mg koffein pr. 8 oz kop.
  • Red Bull har mindre koffein end kaffe, men indeholder yderligere energiforstærkende ingredienser.
  • De langsigtede ernæringsmæssige fordele er bedre med kaffe.

Hvor meget koffein i Red Bull energidrikke?

Hvis du nogensinde har smagt en Red Bull, er smagsforskellene i forhold til kaffe ret tydelige. Det er mindre ligetil at bestemme forskellen i koffeinindhold.

Men koffein er et stimulerende middel til nervesystemet. Så det er vigtigt at forstå, hvordan Red Bull-koffein kan påvirke vores kroppe.

Red Bull har 80 mg koffein pr. standard, 8,4 oz dåse. 16 oz dåsen har en koffein på 150 mg, bestemt nok til at holde dig energisk til dit projekt!

For at forstå, hvad disse tal betyder, lad os se på, hvor meget koffein der er i kaffe kontra andre drikkevarer.

Hvor meget koffein i kaffe?

Så hvor meget koffein er der i kaffe VS Red Bull?

Nå, det afhænger af, hvilken slags kaffe du drikker, hvordan den er ristet, og hvordan du brygger den. Du tænker sikkert på espresso som den kaffe med mest koffein. Og du har teknisk ret!

En ounce espresso indeholder omkring 60 mg koffein. En ounce dryp kaffe har mindre end 20 mg koffein.

Men den sammenligning er misvisende, fordi du ikke drikker kaffe og espresso ounce for ounce. Du drikker en større mængde dryp kaffe end espresso.

Espresso-drikke, der bruger ét skud, indeholder 60 mg koffein. En drypkaffe i almindelig størrelse vil indeholde over 100 mg koffein.

Bryggemetoden og mængden af ​​kaffe gør en væsentlig forskel i koffeinindholdet.
Men der er et par andre faktorer at overveje: bønnetype og stegeprofil.

Robusta kaffebønner indeholder mere koffein end arabica kaffebønner. Og volumenmæssigt indeholder lyse ristninger lidt mere koffein end mørkristede kaffebønner.

skænke kaffe

Har Red Bull mere koffein end kaffe?

Prøver du stadig at beslutte, hvilken drink der vil give dig det tiltrængte energiboost? Her er en oversigt over Red Bull vs kaffekoffein.

Energidrikken kommer på 80 mg koffein til 8,4 ounces.

Den gennemsnitlige 8 oz kop joe kommer på 100-145 mg koffein.

Jep. Kaffe har en tendens til at have mere koffein end Red Bull. Ikke underligt, at kaffe er det mest populære psykoaktive stof i verden.

Så hvorfor tænker vi på Red Bull som den foretrukne energidrik?

Koffein er ikke den eneste ingrediens i Red Bull, der giver dig vinger. En 8,4 oz dåse almindelig Red Bull indeholder 27 gram sukker. (Sukkerfri Red Bull indeholder selvfølgelig ikke sukker.)

Vores kroppe omdanner sukker til energi. Så hvis du føler et større boost efter at have drukket en Red Bull end en kaffe, kan sukkerindholdet være skylden.

Kaffe har intet sukker, medmindre du tilføjer det enten direkte eller i ting som sirupper.

Red Bull indeholder også taurin og glucuronolactonsom også kan give energi til din krop. Så at sammenligne Red Bull og kaffe handler om mere end bare koffein.

Red Bull vs kaffe ernæringsmæssig sammenligning

Hvis du er afhængig af Red Bull og kaffe for energi, vil du måske sammenligne deres ernæringsmæssige fordele.

Red Bull indeholder B-vitamin 3, 5, 6 og 12, vitaminer vores krop har brug for.

Det indeholder også en aminosyre kaldet taurin. Taurin findes naturligt i vores kroppe og kan forbedre atletisk præstation.

Det er vigtigt at bemærke, at vi endnu ikke kender virkningerne af langsigtet taurinforbrug.

Med sukkeret i Red Bull kommer dets kalorietal op på 110 kalorier pr. 8,4 oz dåse af den almindelige drik. Sukkerfri Red Bull har omkring 10 kalorier pr. 8,4 oz dåse.

Sort kaffe er sukkerfri. Den indeholder vitaminer, mineraler, antioxidanter, højere koffeinniveauer og vand. Sort dryp-kaffe vs. andre drikkevarer har kun to kalorier pr. kop.

Husk, jeg taler om en kop kaffe uden mælk eller sukker. Hvis du drikker en latte med sødmælk og flere pumper karamelsirup… får du flere kalorier.

mælkeagtig kaffe i en kop

Red Bull vs kaffe: Hvilken er sundere?

Så hvilken drik er mere nærende?

Både kaffe og Red Bull ligger godt inden for FDA’s anbefalede daglige grænse på 400 mg koffein om dagen.

Red Bull indeholder flere næringsstoffer, mere sukker og mindre koffein. Kaffe kan indeholde færre næringsstoffer, men den indeholder også færre kalorier.

Det kommer ned til dine vaner. Hvis du har brug for et hurtigt boost til din træning, kan Red Bull være en god mulighed.

Men at drikke flere Red Bulls på en dag er nok ikke en god idé. Ja, du kan drikke fem almindelige dåser af det uden at overskride FDA’s koffeingrænse for raske voksne. Men fem dåser ville også give dig 135 gram sukker og 550 kalorier.

En almindelig kaffe vil give dig energifordele uden sukkeroverbelastning.

Afslutter

Energidrikke kan give dig et hurtigt boost. Men almindelig kaffe eller espresso har færre kalorier og mere koffein end Red Bull.

Så kaffe er nok den sundere mulighed for hverdagsdrikning.

Næste gang du overvejer at drikke Red Bull, kan du måske tage en god kaffe eller et velsmagende skud espresso i stedet for. Der vil være mere koffein og færre kunstige ingredienser i disse kaffebønnedrikke.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *